Tagesworkshop - “Yogging” – Yoga und Jogging

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Gönn dir die Teilnahme am Tagesworkshop “Yogging” -  und lass dich inspirieren von Körper- (Asanas) und Atemübungen (Pranayama). Geniesse variantenreiches Koordinations- und Techniktraining. Spüre neue Energie nach angeleiteter Tiefenentspannung (yoga nidra) und erfahre, wie du dich auf deinen Lauf mental vorbereiten kannst. Melde dich noch heute an und profitiere vom Frühbuchrabatt. Die Teilnehmerzahl ist beschränkt.

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Termin:

Samstag, 09. November 2019

09:00 bis 17:00 mit Mittagspause (Picknick bitte selber mitbringen)

 

Ort:

Sportanlagen (Mehrzweckraum und outdoor) der Kantonsschule Wettingen, Kanzlerrainstrasse, 5430 Wettingen

 

Kurskosten:

CHF 150.- bei Anmeldung bis 15.September 2019

CHF 180.- ab 16.September 2019

 

Anmeldung

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Langlauf- und Schwimmtrainings in Pontresina sowie in Valbella - save the date!

Du suchst nach einem richtig guten Training? Wenn du einigermassen grade auf den Langlaufski stehst (Skating) und mindestens 200m am Stück schwimmen kannst (Kraul), dann trag dir schon mal die untenstehenden Daten in deine Agenda ein!

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Programm und Anmeldung für den 29. November bis 01. Dezember 2019 in Pontresina.

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Programm und Anmeldung für den 06. bis 10. Dezember in Valbella.

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Kraulen ohne Frust - Techniktraining und Verletzungsprävention

Du willst deine Kraultechnik verbessern? Deine Trainingsroutine durchbrechen? Schulterschmerzen vermeiden? Wir von startpunkt-physiotraining und swimexpert sind überzeugt: Schwimmtechnik, Abwechslung, Gesundheit und natürlich Freude am Sport, sollen trotz intensiven Trainings höchste Priorität geniessen.

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Angebot:

• Professionelle Betreuung durch Ulrike Schwarzer und Senata Wagner

• 2 Schwimmtrainings

• 1 Schulterkräftigungstraining

• Unterwasseraufnahmen (Kraul) inkl. Videoanalyse mit individuellem Feedback

• Theoretische Inputs zur Kraultechnik und zur Schulterverletzungsprävention

• Gesplittete Trainingsgruppen à maximal 6 Personen

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Voraussetzungen:

• 200m Kraul ohne Unterbruch schwimmen können

• Interesse an Landübungen zur Verletzungsprävention

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Datum: 5. Mai von 08:45 bis 17:00

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Ort: Hallenbad Buchholz, Hallenbadweg 3. 8610 Uster

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Preis: 150.- (exklusiv Mittagessen)

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